봄이와 떠나는 여행 봄이와 떠나는 여행

임신중 영양가 높은 식단은 엄마와 아기의 건강에 큰 영향을 미칩니다. 특히 과일은 비타민, 미네랄, 섬유질을 풍부하게 제공해주기 때문에 임신 중 필수적인 식품입니다. 이번 포스팅에서는 임신 주차별로 먹기 좋은 과일과 그 이유, 그리고 각 과일의 특징에 대해 소개하겠습니다.  1. 임신 초기(1~12주)임신 초기에는 태아의 주요 장기와 시스템이 형성되기 시작합니다. 이 시기에는 엽산과 비타민 C가 풍부한 과일이 중요합니다. 오렌지이유 : 엽산과 비타민 C가 풍부해 면역력을 높이고 태아의 신경관 결손을 예방합니다. 특징 : 상큼한 맛과 향이 입덧을 완화시킬 수 있습니다.  딸기이유 : 엽산, 비타민 C, 항산화제가 풍부하여 태아 발달에 도움을 줍니다. 특징 : 혈압을 조절하고 피로 회복에 좋습니다.  2. ..